Tomatinoに必要なのはそれだけです。音楽の切り替えをあなたと一緒に行い、Macでは集中モードも切り替えます。
¥800（買い切り） · macOS 26（Appleシリコン）、iOS 26、iPadOS 26。アカウント不要、テレメトリなし、広告なし。
経過した時間が目盛りを埋めていくので、ひと目でどこまで進んだかがわかります。作業は赤、休憩は青緑。色だけで、いまどのフェーズかがわかります。
その下には、サイクルのどこにいるかと、次の休憩の長さ。すべて同じ小さなウインドウに収まっています。
セッションを始めると集中モードがオンになり、音楽が流れます。指定しない限りシャッフル再生です。休憩になると音楽を一時停止し、セッション前にオンだった集中モードがあればMacに戻します。そのあと音楽はプレイリストを最初からではなく、止まったところから再開します。
音楽のソースは、Apple Music、Spotify、またはTomatinoが自分で再生する、ディスク上のファイルのフォルダです。フォルダならアカウントは不要で、オフラインでも動きます。
これこそ私がずっと欲しかった部分で、Tomatinoが存在する理由です。詳しい経緯はこの下にあります。
メニューバーにカプセルがひとつ。それだけです。動いている間は塗りつぶし、一時停止中は枠線だけ、色はフェーズを表します。見上げるだけで、時間と一緒に状態もわかります。
クリックすると概要が開きます。⌥クリック、右クリック、またはグローバルなキーボードショートカットで、何も開かずに開始・一時停止できます。
常駐するメニューバーがないので、文字盤が画面全体を使い、フェーズはライブアクティビティとしてロック画面とDynamic Islandに移ります。そこではアプリなしでカウントダウンが続くので、iPhoneはポケットに戻して構いません。終了の通知は、Tomatinoが動いていてもいなくても時間どおりに届きます。
音楽はApple Musicのプレイリストか、Tomatinoが自分で再生するファイルのフォルダから。Macと同じ2つのソースです。
iOSはどのアプリにも集中モードの切り替えを許していないため、集中モードには触れません。Spotifyも同じくMacだけです。どちらも、同じ購入に含まれるMac版で使えます。Mac、iPhone、iPadでひとつの価格です。
日本語、英語、ドイツ語、フランス語、イタリア語、スペイン語、ポルトガル語（ブラジル）、韓国語、簡体字中国語、繁体字中国語に対応し、システムの言語に従います。この日本語訳はネイティブスピーカーによる校正を受けていません。不自然な表現があれば、ページ下部のアドレスにメールでお知らせください。Macでは希望すればログイン時にTomatinoが開き、アップデートはほかのアプリと同じくApp Storeから届きます。
macOSには集中モードを設定するための公開APIがありません。正規の方法は“ショートカット”アプリを使うことです。そのためTomatinoは2つのショートカットを実行し、その両方を同梱しています。どちらかが見つからないときは、概要と「集中モード」タブにそれを追加するボタンが表示され、“ショートカット”アプリは続けてよいかを確認するだけです。自分で作るものはなく、残るスイッチはひとつ。設定のmacOSの集中モードを操作です。集中モードを設定アクションをひとつずつ入れて手作りすることもできますが、その場合、セッション前の集中モードはセッション後もオフのままになります。
どちらもおやすみモードに設定済みです。セッション開始時に別の集中モードがオンだった場合は、スケジュールによるものも含めて、休憩のたび、また一時停止やリセットのときに元に戻ります。別のモードを使うには、両方のショートカットでそのモードを選ぶか、設定で既存のショートカットの名前を指定してください。Tomatinoが気にするのは名前だけで、中身は見ません。
私は昔から、ひとつのことに長く集中するのが苦手でした。
興味がなかったわけではありません。座って、始めて、気が散って、1時間後にはほとんど何も進んでいない。その繰り返しでした。
それを初めて変えてくれたのがポモドーロ・テクニックでした。決めることを私から取り上げてくれるからです。いつ作業していつやめるかはタイマーが決める。そのおかげで、自分自身と交渉する必要がなくなりました。
既存のタイマーに欠けていたのは、セッションを本当に守ってくれる部分でした。セッションを始めるたびに、私にはやることが2つ増えます。邪魔が入らないように集中モードをオンにすることと、集中するときの音楽をかけること。始めに2つ、終わりに2つ。そのどれもが、また気が散るきっかけになりました。だからTomatinoはその両方を自分で行い、休憩が始まると元に戻します。集中モードに必要なものは、Tomatinoが用意しています。
1980年代の終わりにフランチェスコ・シリロが考案し、使っていたトマト型のキッチンタイマーにちなんで名付けた方法です。このアプリの名前もそこから来ています。方法は一行で言えます。決めた時間だけ作業し、休憩し、それを繰り返す。定番は作業25分、休憩5分、4回ごとに長めの休憩です。
数字はいちばん重要ではありません。効くのはこういうところです。
25分というのは慣習であって、生理学的な定数ではありません。休憩が回復に役立つこと、長時間では注意力が落ちることには十分な根拠がありますが、理想の作業時間がちょうど25分だとする研究はありません。出発点として使い、自分の仕事に合わせて調整してください。
つい先延ばしにしてしまうとき、疲れているとき、細かい作業のとき。メール、事務処理、片付けなどです。短いブロックならハードルが下がります。抵抗感が本格的に出てくる前に、30分は終わってしまいます。この方法が初めてなら、まずはこの長さから。
プログラミング、執筆、デザイン。最初の10分が、前回どこまで進んだかを思い出すだけで終わってしまうような作業です。25分では、タイマーが鳴る前に問題に深く入り込むのがやっとで、中断のたびにその助走をやり直すことになります。
Tomatinoでは5分から90分まで設定でき、「タイマー」タブで、決める前にサイクル全体の長さを確かめられます。
失うのは、せいぜい25分です。
